Ngũ cốc là gì ? Danh sách các loại ngũ cốc tốt nhất hiện nay

Hiện tại ngũ cốc đang là một trong các loại thức ăn giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe. Các bạn hoàn toàn có thể sử dụng ngũ cốc để tăng cân, giảm cân, duy trì cân nặng hay thay thế cho các bữa ăn chính. Ngũ cốc rất giàu dinh dưỡng, từ vitamin, khoáng chất, các chất xơ cực kỳ tốt cho sức khỏe. Vậy các bạn có đang sử dụng ngũ cốc hay không ? Các bạn đã biết ngũ cốc là gì hay chưa ? Nếu chưa hay cùng Rubi .vn đi tìm hiểu ngay nhé ! ! !

Bảng Giá Ngũ Cốc Nhà Làm Tăng & Giảm Cân & Mẹ bầu

0,5 kg => 120k || 1 kg => 220k

Giao hàng toàn quốc

1. Ngũ cốc là gì ?

Ngũ cốc là một từ tiếng hán có xuất xứ từ thời kỳ Trung Quốc cổ đại. Ngũ có nghĩa là 5, chính vì vậy ngũ cốc là tên gọi chung cho 5 loại hạt từ thực vật có thể ăn được. Về sau này thì tên gọi ngũ cốc không chỉ đại diện cho 5 loại hạt nữa mà trở thành tên gọi chung cho nhiều loại hạt, đậu giàu dinh dưỡng

1.1 Ngũ cốc tiếng Anh là gì ?Ngũ cốc là một từ tiếng Hán, và tên gọi tiếng Anh thông dụng của nó là: Cereals

1.2 Hạt ngũ cốc là gì ?

Hạt ngũ cốc ám chỉ các loại ngũ cốc còn nguyên hạt, chưa chế biến như là hạt đậu xanh, đậu nành, hạt điều, hạnh nhân . . .

1.3 Ngũ cốc nguyên cám là gì ? Ngũ cốc nguyên hạt là gì ?

Ngũ cốc nguyên cám hay được gọi với nhiều cái tên khác như:

– Ngũ cốc nguyên hạt

– Ngũ cốc toàn phần

– Ngũ cốc nguyên chất

Là tên gọi chung cho các loại hạt mà các hạt ngũ cốc này sẽ có chứa đầy đủ các thành phần như:

– Mầm ngũ cốc

– Nội nhũ

– Và cám nữa

 

Đối với ngũ cốc nguyên cám hay nguyên hạt, các hạt ngũ cốc hoàn toàn có thể nảy mầm. Chỉ riêng đối với loại ngũ cốc chưa qua tinh chế này thôi nhé, các đối với các loại ngũ cốc đã trải qua quá trình tinh chế các hạt sẽ không này mầm được đâu

1.4 Bột ngũ cốc là gì ?

Bột ngũ cốc là dạng ngũ cốc sau khi đã được sơ chế (Làm sạch, loại bỏ hạt hư, rang) và xay nhuyển. Ví dụ điển hình là các loại bột ngũ cốc các bạn pha uống theo dạng sữa ngốc cốc đó

1.5 Ngũ cốc tinh chế là gì ?

Ngũ cốc tinh chế là loại ngũ cốc có phần đặc biệt hơn so với các loại ngũ cốc thông thường khác. Cụ thể đây là loại ngũ cốc đã trải qua quy trình quá trình tinh luyện và xử lý. Khác hoàn toàn so với ngũ cốc nguyên cám, ngũ cốc tinh chế sẽ có sự thay đổi nhất định về thành phần sau khi đã thành phẩm, không còn tự nhiên như lại ngũ cốc nguyên hạt

Qua trình tinh chế đối với ngũ cốc nhằm 2 mục tiêu chính. Đó chính là loại bỏ cám và mầm trong hạt ngũ cốc

1.6 Ngũ cốc thô là gì ?

Ngũ cốc thô là loại ngũ cốc cực kỳ tốt cho sức khỏe, tuy nhiên các bạn cũng cần phải lưu ý khi sử dụng bởi nếu không khéo các bạn sẽ làm mất đi giá trị dinh dưỡng chính từ loại ngũ cốc này

Ngũ cốc thô bao gồm 2 loại. Đó là:

– Loại thứ nhất chính là lúa mì và gạo lứt khi chưa được chà vỏ

– Hai là các loại hạt khác còn nguyên cám

Đây dường như chính là loại ngũ cốc còn giữ nguyên được giá trị dinh dưỡng, hay nói cách khác là giàu dinh dưỡng nhất vì chưa trải qua một quá trình tinh chế nào cả

1.7 Ngũ cốc là loại gì ? Ngũ cốc là những gì ?

Ngũ cốc là tên gọi chung dành cho các loại hạt ăn được, có thể sử dụng làm thực phẩm hàng ngày và rất giàu giá trị dinh dưỡng. Ngũ cốc là những hạt đậu xanh, đậu đen, đậu nành, hạt điều, hạnh nhân, yến mạch, ngô, kê . . .

2. Danh sách các loại ngũ cốc tốt cho sức khỏe nhất hiện nay

 

– Lúa mì

– Hạt kê

– Hạt ngô (bắp)

– Đậu tương

– Đậu xanh

– Yến mạch

Cả 6 loại ngũ cốc ở trên đều rất quen thuộc phải không các bạn, và điều đặc biệt nữa là chúng rất tốt cho sức khỏe nhờ vào thành phần với hàm lượng vitamin, khoáng chất, chất xơ cao. Các bạn hoàn toàn có thể sử dụng các loại ngũ cốc này cho các bữa ăn, tốt nhất là bữa ăn sáng và các bữa ăn phụ. Đảm bảo các bạn sẽ có được nguồn năng lượng dồi dào cho ngày mới năng động

3. Cách làm bột ngũ cốc

Cái này còn tùy vào từng mục đích sử dụng ngũ cốc mà các bạn cần có cách lựa chọn các loại ngũ cốc, chế biến sao cho phù hợp nữa. Phần này cụ thể hơn các bạn có thể nhấp vào từng cách làm ngũ cốc sau đây nhé

3.1. Cách làm bột ngũ cốc tăng cân tại nhà

3.2. Cách làm bột ngũ cốc giảm cân tại nhà

4. Sử dụng ngũ cốc có tăng cân không ?

Nói đến ngũ cốc là nói đến thành phần dinh dưỡng cao từ loại thực phẩm này, thế nên nhiều bạn sẽ nghĩ ngay rằng ngũ cốc sẽ có tác dụng tăng cân. Nhưng điều đó chưa chính xác 100% bởi hiện tại ngũ cốc đang được chia thành nhiều loại. Bao gồm:

– Ngũ cốc tăng cân

– Ngũ cốc giảm cân

– Ngũ cốc làm đẹp da (Ví dụ điển hình là mặt nạ dưỡng da bằng bột yến mạch đang được rất nhiều chị em phụ nữ yêu chuộng)

5. Giá bột ngũ cốc tăng cân

Đa phần các bạn tìm hiểu về ngũ cốc đều đang có ý định tăng cân đúng không. Nếu đúng như vậy thì hiện tại Rubi .vn đang cung cấp một loại ngũ cốc tăng cân được chế biến với công thức gia truyền, giữ nguyên được thành phần chất dinh dưỡng từ các loại hạt. Đảm bảo giúp các bạn tăng ngay từ 3 – 5 kg một cách hoàn toàn tự nhiên, còn giúp săn chắc bắp thịt trên người nữa nhé

6. Giá bột ngũ cốc lợi sữa

– Các thành phần trong bột ngũ cốc giúp ,lợi sữa, tăng tiết sữa, đặc sữa, thơm sữa.
– Làm đẹp, giảm thâm nám ,sáng, mịn da, chống oxy hóa.
– Cải thiện lượng sữa, tăng tiết sữa, kích thích sữa mẹ về nhiều trong khoảng 1-5 ngày.
– Sữa mẹ về nhiều, ngực căng sữa, kích thích tuyến sữa mẹ hoạt động tốt hơn.
– Cung cấp chất béo, chất xơ và các vitamin B1, B2, B3, B6 … Tăng cường trí nhớ, giảm cholesterol trong máu, bổ tâm, ti vị, ăn ngon miệng, ngủ sâu, tăng cân tự nhiên. Đối với trẻ em có thể uống thay thế sữa bột, sữa tươi mà không có tác dụng phụ. Giúp hệ tiêu hóa khỏe, hấp thụ tối đa dưỡng chất. Tăng sức đề kháng cho cơ thể . . .

Kết Luận

Với tất cả thông tin được chia sẻ ở trên, tin rằng các bạn đã xác định được chắc chắn ngũ cốc là gì rồi đúng không ? Bây giờ chỉ còn tùy vào mục đích sử dụng nữa thôi là các bạn có thể lựa chọn cho mình những loại ngũ cốc phù hợp nhất để sử dụng rồi nhé

Sau cùng vẫn là cảm ơn các bạn đã dành thời gian đọc bài viết. Nếu muốn tăng cân hay giảm cân, hãy liên hệ ngay với Rubi .vn để tư vấn về sản phẩm phù hợp nhất nhé. Chúc các bạn sẽ nhanh chóng có được vóc dáng, thân hình hoàn hảo nhất ! ! !